SU İÇMEYİ ENGELLEYEN 8 DAVRANIŞ

SU İÇMEYİ ENGELLEYEN 8 DAVRANIŞ

Sağlık - 3 yıl önce

<p style="font-weight: 400; text-align: justify;">Yaz aylarının başlaması ile hava sıcaklığı da artıyor.Sıcak havalarda beslenmemize dikkat etmemiz dışında en büyük sorunumuz susuzluktur. Vücudumuzun büyük bir çoğunluğu sudan oluşur. Bu oran kişiden kişiye, yaşına, vücut yapısına ve erkek-kadın olmasına göre değişiklik gösterse de oran yaklaşık erkeklerde yüzde 55-65, kadınlarda ise yüzde 50-60 aralığındadır. Vücuttaki su kayıpları çok ciddi sonuçlar doğurabilir. Su kaybına tıpta dehidratasyon denir.</p> <p style="font-weight: 400; text-align: justify;"><strong>Su İçmeyi Engelleyen 8 Davranış</strong></p> <ol style="text-align: justify;"> <li style="font-weight: 400;">  Çay-kahve gibi içecekleri çok içmek. Çok çay kahve içiyorsak kendimizce bir kural koyup her içtiğimiz bir çay ya da kahveden sonra bir bardak su içmeden ikinci çayı veya kahveyi içmememiz gerekir.</li> <li style="font-weight: 400;">  Çok misafir ağırlamak. Misafire su ikram etmek sanki ona hakaret etmek gibi algılandığından su isteyen misafire bile zorla çay veya kahve içirmek. Çayımız veya kahvemizin yanına kendimiz için ev misafirimiz için bir bardak da su getirelim ve çaydan bir yudum aldıktan sonra su içmeye devam ederek sohbete katılalım.</li> <li style="font-weight: 400;">  Suya limon damlatarak, tarçın koyup veya içerisine kokulu bir bitki atıp tadını değiştirerek içmeye çalışmak. Suyun naturel tadını unutmak.</li> <li style="font-weight: 400;">  Yemek esnasında su içmenin yanlış olduğuna inanmak. Yemek esnasında eğer sıvı tüketmek istiyorsak suyu da tercih etmeye çalışalım. Böylece yemeklerden daha fazla tat ve lezzet alabiliriz.</li> <li style="font-weight: 400;">  Zayıflamak adına yemekten önce aç karnına 2 bardak su içmeye çalışıp sudan nefret eder hale gelmek. Kesinlikle aç karına yemeğin hemen öncesinde su içmeyelim yemek esnasında içilebilir. Hatta çorba gibi sıvı yiyecekleri bile yemeğin üzerine içelim.</li> <li style="font-weight: 400;">  Çok fazla meyve yemek. Meyvelerde bol miktarda sıvı olduğu için gizli olarak su içme isteğimizi azaltabilirler.</li> <li style="font-weight: 400;">  Lüzumundan çok su içmeye çalışmak, bir süre sonra su içme isteğimizi azaltacak hatta engelleyecektir. Vücudumuz su istemiyorsa biz 3 litre su içsek bile ona iyilik yapmayız. Sadece zorladığımız için onun su isteğini köreltiriz.</li> <li style="font-weight: 400;">Genelde günde en az 2.5–3 litre su içmemiz gerektiği söylenir. Çok doğru bir beyandır fakat eğer su içme isteğimiz yoksa nedenlerini ortadan kaldırmadan ve susama duygumuzu kazanmadan su içmeye çalışmak yanlıştır. Zira bu sadece su içmekten nefret eder hale getirir.</li> </ol>
Haftanın Öne Çıkanları

Son Dakika! Cumhurbaşkanı

2021-07-02 14:25 - Gündem

En Çok İhracat Yapılan Ülkeler Irak, ABD ve Suriye

2021-07-03 07:19 - Ekonomi

GAZİANTEP’TEN REKOR ÜSTÜNE REKOR

2021-07-02 11:02 - Ekonomi

BÜYÜKŞEHİR’DEN KÜTAHYA’DAKİ ATLETİZM ŞAMPİYONASINDA TÜRKİYE BİRİNCİLİĞİ!

2021-07-05 05:51 - Spor

Fortune 500’e Altunkaya ve Lidersan Damgası

2021-07-02 12:38 - Ekonomi

USTA RAKETLER ÖZLEM GİDERDİ

2021-07-07 08:37 - Spor

BÜYÜKŞEHİR’DEN PERSONELİNE BAYRAM İKRAMİYESİ!

2021-07-08 06:46 - Türkiye

GAİB 100. Eğitiminin Özel Konuğu İlber Ortaylı

2021-07-02 08:22 - Türkiye

GAZİANTEP’TEN HAZİRAN AYINDA REKOR İHRACAT

2021-07-02 10:51 - Ekonomi

MÜSİAD’dan firmalara İSO 500 tebriği

2021-07-06 13:31 - Türkiye

İlgili Haberler

HAYATI ZORLAŞTIRAN 4 AĞRIYA DİKKAT !

10:42 - Sağlık

BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR DESTEKLİYOR:

14:44 - Sağlık

OBEZİTE KAMPI İLE SAĞLIKLI YAŞAMA ADIM AT!

12:32 - Sağlık

14 KASIM DÜNYA DİYABET GÜNÜ

11:07 - Sağlık

Meme kanserinde doğru bilinen yanlışlar

09:47 - Sağlık

Günün Manşetleri

BAŞKAN YILMAZ’DAN

16:28 - Özel Haber

GAGİAD 24 KASIM MESAJI

16:27 - Özel Haber

BAŞKAN TAHMAZOĞLU ÖĞRETMENLER GÜNÜ'NÜ KUTLADI

16:26 - Özel Haber

BAŞKAN YILMAZ ÖĞRETMENLER GÜNÜNÜ

16:25 - Özel Haber

ŞAHİN: “İSTİKBALİMİZİ ŞEKİLLENDİRECEK OLAN SİZLERSİNİZ”

16:21 - Özel Haber